키 크는 스트레칭1 키 크는 스트레칭과 운동 키 크는 스트레칭을 안내합니다. 숨어있는 키를 발견하는 스트레칭입니다. 구부정하게 걷는 분들이 많은데, 항상 허리를 꼿꼿하게 세울 수 있도록 숨어있는 키를 쭉 펴주는 스트레칭입니다. 아침 스트레칭 아침 스트레칭은 하루를 시작하는데 도움이 되며, 몸을 깨우고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침에 몸을 움직이는 것은 혈액순환이 촉진되고 근육과 관절을 활성화하여 하루를 더 건강하게 시작하는 데 도움이 됩니다. 아래는 몇 가지 기본적인 아침 스트레칭 동작입니다. 목과 어깨 스트레칭 머리를 손으로 잡아 왼쪽으로 당기면서 목을 스트레칭합니다. 그 다음 반대쪽 머리를 잡아 오른쪽으로 당기면서 스트레칭합니다. 시원한 느낌이 들 것입니다. 오른 팔을 뒤로 넣고 반대쪽 어깨를 뒤로 누르면 목과 어깨 근육.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음