50대 무릎 통증 퇴행성 관절염 예방하자

50대부터 들이닥치는 퇴행성 관절염에 대해 알아보고 퇴행성 관절염의 원인과 예방법을 알아보자.  

 

 

퇴행성 관절염이란 무엇인가

 

퇴행성 관절염은 연골과 연골판에 퇴행성 변화가 나타나 기능에 장애를 일으키는 질환을 말한다.

관절에서 소리가 나고, 뻣뻣하게 통증이 동반되는 경우, 무릎을 굽혔다 펴는 것이 불편한 경우, 앉았다 일어날 때 불편한 경우, 절뚝이며 걷는 경우 등이 퇴행성 관절염인 것이다.

 

중장년인데 걸음이 불편하다? 그렇다면 퇴행성 관절염이다. 퇴행성 관절염은 50대에서부터 70대까지 다양하다.  

 

50대 퇴행성 관절염 원인

 

체중을 증가시키는 자극적인 음식과 관련이 있다. 염분 섭취, 당 섭취 알코올 섭취 등은 관절염을 발생시킨다.  

 

 

퇴행성 관절염 예방법

 

퇴행성 관절염 예방하려면 무릎을 혹사시키지 않는 선에서 운동하는 것이 좋다. 유산소 운동으로 자전거 타기, 수영하기, 달리기 금지, 걷기는 오케이, 체중 조절로 비만 예방하기 일명 뼈주사인 스테로이드 주사와 히알루론산 주사는 윤활제 역할을 하는 걸로 알려져 있다. 염증 개선엔 효과적이지만 남용하면 좋지 않다.  

 

 

 

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